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    【辦公室咖啡服務】揭秘辦公室提神最佳時刻!

    來源
    上海咖啡機租賃公司
    時間
    2024-06-14

    咖啡提神有講究,中午飲用效果佳。適量飲用,選擇黑咖啡,享受健康提神每一天。

    咖啡,這杯早晨的“魔法水”,是許多上班族的活力來源。但你知道嗎?喝咖啡也要講究時機,才能讓提神效果發揮到極致。根據研究,早晨喝咖啡可能不是最佳選擇,因為體內生理時鐘的循環會影響咖啡的效果。

    【辦公室咖啡服務】揭秘辦公室提神最佳時刻!

    揭秘辦公室提神最佳時刻!

    美國統一服務健康科學大學的研究指出,接近中午時喝咖啡,提神效果更佳。這是因為早上6到8點,體內的可體松濃度最高,此時喝咖啡,提神效果會大打折扣。等到10點后,可體松濃度下降,此時攝入咖啡因,可以刺激可體松分泌,達到更好的提神效果。

    午餐后1點到3點,是喝咖啡的另一個好時機。此時,可體松濃度下降,血糖上升,容易讓人感到昏沉。一杯咖啡,不僅可以提神醒腦,還能刺激淚腺分泌,緩解眼睛干澀。

    不過,咖啡雖好,但也要注意適量。歐盟食品科學專家委員會建議,每人每日咖啡因攝取量極好控制在300毫克以下,大約2到3杯咖啡。過量攝取咖啡因,不僅會讓人對咖啡產生依賴,還可能引發一系列不適反應。

    咖啡中的咖啡因和其他化學物質,可能會刺激胃酸分泌,引發胃部不適。但研究發現,深焙咖啡中的活性物質NMP,可以降低胃部不適。因此,選擇深焙咖啡,不僅可以減少胃部不適,還能幫助消化。

    市面上的“三合一”咖啡,雖然方便,但熱量高,添加劑多,可能會抵消咖啡的抗氧化益處。專家建議,還是選擇黑咖啡,不僅抗氧化物含量多,還能減少脂肪和添加劑的攝取。

    如果你不想喝變涼的外賣咖啡,又沒有咖啡機,不妨試試自己沖泡一杯掛耳咖啡,享受一杯新鮮、香醇的咖啡時光。

    標簽:咖啡,提神,可體松,咖啡因,深焙

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