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    早上喝咖啡有助消化 喝咖啡的7大原則(喝咖啡的好處和壞處)

    來源
    上??Х葯C(jī)租賃公司
    時(shí)間
    2024-03-13

    早上喝咖啡已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的生活習(xí)慣,但有人在喝咖啡時(shí)出現(xiàn)惡心想吐、喉嚨酸澀等不適癥狀。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,咖啡可以促進(jìn)消化緩解便秘。然而,如果空腹喝或者選擇質(zhì)量較差的咖啡豆,則可能會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。下面讓上海咖啡機(jī)租賃公司的小編與您一起來了解喝咖啡的7大原則。

    早上喝咖啡已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人的生活習(xí)慣,但有人在喝咖啡時(shí)出現(xiàn)惡心想吐、喉嚨酸澀等不適癥狀。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證,咖啡可以促進(jìn)消化緩解便秘。然而,如果空腹喝或者選擇質(zhì)量較差的咖啡豆,則可能會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。下面讓上海咖啡機(jī)租賃公司的小編與您一起來了解喝咖啡的7大原則。

    早上喝咖啡有助消化 喝咖啡的7大原則(喝咖啡的好處和壞處)

    喝咖啡的好處1. 早上喝一杯咖啡


    早上喝咖啡還有一個(gè)獨(dú)特的好處,即幫助排便??Х瓤梢源碳つc胃蠕動(dòng),促進(jìn)通便,改善便秘。有趣的是,早上飲用咖啡的效果特別顯著,但在其他時(shí)間喝咖啡效果則不太明顯。

    喝咖啡的好處2. 吃完早餐后喝咖啡有助于減肥


    喝咖啡對(duì)減肥有一定效果,一方面,咖啡因可以促進(jìn)新陳代謝,加速脂肪分解;另一方面,咖啡也能夠暫時(shí)抑制食欲。然而,僅僅喝咖啡而不吃早餐對(duì)減肥是不利的。一杯優(yōu)質(zhì)的咖啡,香氣撲鼻,口感宜人,且不會(huì)引起身體不適,才算是一杯好咖啡。

    喝咖啡的好處3. 飯后喝咖啡避免對(duì)胃的傷害


    喝完咖啡后出現(xiàn)胃部不適癥狀,如胃悶、灼熱、痛等,人們常說黑咖啡對(duì)胃不好,但加入糖或牛奶是否能改善?答案是否定的??Х戎械目Х纫驎?huì)刺激胃酸分泌,導(dǎo)致不適??Х纫蜻€會(huì)刺激食道下端的括約肌,使其松弛,導(dǎo)致胃酸逆流,無論加入牛奶還是糖也無法減輕這種情況。除了咖啡因,科學(xué)家近年來還發(fā)現(xiàn),咖啡中含有其他會(huì)刺激胃酸分泌的化學(xué)物質(zhì)。

    喝咖啡的好處4. 盡量避免喝廉價(jià)或三合一咖啡


    價(jià)格較低的咖啡通常使用質(zhì)量較差的咖啡豆,有些是次品,有些則是用廉價(jià)的羅布斯塔咖啡豆制成,因此喝起來可能苦澀難受,口感也不佳。雖然可以加糖或奶精調(diào)味,但是質(zhì)量不好的豆子本質(zhì)不會(huì)改變,這種方法只是自欺欺人。

    至于三合一咖啡,大多數(shù)都是用咖啡精或咖啡調(diào)味粉制成,不可能用優(yōu)質(zhì)豆子,而且添加的糖和奶精會(huì)增加熱量。總的來說,大多數(shù)廉價(jià)的三合一咖啡都是人工味道和次品豆混合而成的。

    有人在喝咖啡時(shí)出現(xiàn)惡心、喉嚨酸澀等不適癥狀,這與咖啡豆的質(zhì)量很大程度上有關(guān)。

    喝咖啡的好處5. 喝咖啡前先聞一聞,再品嘗


    喝咖啡時(shí)不要匆忙喝下去,可以先聞一聞,如果有油膩味,說明咖啡豆不新鮮,建議換家咖啡館。

    聞完后,可以口中含一口咖啡,并用舌頭慢慢品嘗,然后再慢慢咽下。如果口感有麻麻的感覺、苦澀濃烈,說明可能含有次品豆,如果咽下后感覺喉嚨酸澀,可能是因?yàn)槎棺拥馁|(zhì)量較差,可能含有毒素。只有喝起來清凈明亮、香氣宜人,且不引起身體不適,才算是一杯好咖啡。

    喝咖啡的好處6. 用鮮奶代替奶精


    雖然咖啡專家都主張黑咖啡才最能展現(xiàn)其風(fēng)味,但每個(gè)人的口味不同,有些人喜歡加糖、加奶精。為了健康考慮,建議使用鮮奶代替奶精,減少糖分,以免削弱咖啡本身的好處。另外,選擇低脂而非全脂牛奶會(huì)更加有益健康。

    喝咖啡的好處7. 患有三高的人應(yīng)該更加挑剔咖啡


    糖尿病患者建議選擇低咖啡因咖啡;而有高血脂癥狀的人極好選擇濾泡式咖啡。


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